Wednesday, September 30, 2015

Cara ngecilin perut habis melahirkan...


Mengecilkan Perut Sesudah Melahirkan memang sering menjadi masalah untuk wanita. Perut tetap buncit sesudah melahirkan memang sering dialami oleh wanita sesudah persalinan. Proses melangsingkan perut sesudah melahirkan memang tidak bisa instan, & harus secara bertahap.

Agar proses mengecilkan perut sesudah melahirkan normal, bisa dilakukan cara sebagai berikut:

Menyusui bayi, bisa mengurangi 5000 kalori bunda sehingga bisa mengurangi lemak menumpuk pada perut.

Mengkonsumsi makanan porsi sedikit namun menambah intensitasnya lebih sering. Hal ini bertujuan untuk mencegah terjadinya penumpukan lemak serta kalori di dalam tubuh.

Melakukan pola hidup sehat, memilih makanan makanan rendah lemak & rendah kalori. Namun tentu kita tidak perlu menghindarinya sama sekali, karena buah hati Bunda membutuhkan nutrisi untuk pertumbuhan.

Memperbanyak konsumsi air putih, agar tubuh terutama saluran pencernaan Bunda bersih dari berbagai macam penyakin & racun. memperbanyak konsumsi air putih, juga bisa membantu Bunda menahan Lapar serta mencairkan konsentrasi sodium di dalam tubuh.

Melakukan olahraga ringan seperti senam, lebih dikhususnya untuk mengencangkan kembali otot-otot perut. Adapun gerakan bisa dilakukan adalah menarik perut ke bagian dalam, cara mengontraksikan pada otot perut, kemudian menahannya selama beberapa menit. Bunda juag bisa melakukan gerakan shoulder lift atau sit-up.Untuk meminimalkan resiko bahaya Mengecilkan Perut Sesudah Melahirkan Normal, sebaiknya Bunda terlebih dahulu melakukan konsultasi dokter. Hal ini bertujuan untuk memastikan keadaan tubuh sudah mampu untuk melakukan berbagai gerakan tersebut diatas.

Ringkasan:

Perut Gendut pada wanita sesudah melahirkan menjadi hal wajar & bisa diatasi cara alami,
Cara Mengecilkan Perut Sesudah Melahirkan adalah mengatur pola makan, pola minum & olahraga ringan,
Sebelum melakukan olahraga untuk mengecilkan perut, sebaiknya lakukan konsultasi terlebih dahulu dokter.

Tuesday, September 29, 2015

Cara mengatasi mata bayi lengket



Mata Bayi Lengket sering terjadi diketika bangun tidur di pagi hari. Namun apabila Mata lengket disebabkan karena kondisi tidak normal, maka biasanya akan disertai adanya cairan keruh dimata bayi. Bahaya atau tidaknya Mata bayi lengket, harus dilihat gejala dialami bayi. Hal ini bertujuan agar bisa memberikan penangan secara tepat & tidak memperparah keadaan.

Adapun penjelasan mengenai penyebab & bagaimana mengatasi Mata Bayi Lengkat adalah sebagai berikut:

Mata Bayi Lengket karena Kontaminasi ketika Persalinan

Mata Bayi Lengket bisa disebabkan karena adanya kontaminasi cairan ketuban atau darah ketika persalinan. Hal ini menyebabkan mata bayi terinfeksi sehingga terlihat keruh & mengalami kecoklatan namun tidak berbau. Untuk mengatasi kondisi ini, bunda bisa membersihkan mata bayi sehingga mengurangi infeksi lebih parah. Pemberian obat, sebaiknya resep dokter agar sesuai gangguan mata dialami oleh bayi.

Mata Bayi Lengket karena Infeksi Kuman Ketika Persalinan

Infeksi dialami ibu hamil juga bisa menular kepada bayi khususnya pada mata bayi. Hal ini ditandai kondisi mata bayi terlihat kekuningan atau bahkan hingga kehijauan & berbau. Pada kondisi tertentu bayi juga bisa mengalami bengkak & kemerahan karena radang. Apabila hal ini terjadi pada buah hati bunda, maka segera lakukan pemeriksaan & gunakan obat dari dokter sesuai petunjuk agar mata bayi cepat sembuh.

Mata Bayi Lengket karena Gangguan Anatomis

Gangguan Anatomis menyebabkan mata bayi lengket, adalah adanya sumbatan air mata berada di saluran penghubung antara kantung mata rongga hidung. Air mata tergenang menyebabkan debu menempel & memicu infeksi tidak disertai bau. Gejala Gangguan Anatomis pada mata bayi ini ditandai mata selalu berair & menimbulkan belek di pagi hari. Untuk mengatasi kondisi ini mata bayi harus menbisakan perawatan baik dalam keadaan sehat (tidak lengket & berair) atau sedang berada dalam kondisi tidak sehat.

Cara Membersihkan Mata Bayi Lengket

Mata bayi lengket, harus diperlakukan secara khusus sehingga tidak menyebabkan gangguan lebih parah. Adapun pembersihan bisa dilakukan adalah sebagai berikut:

Sebelum membersihkan mata, pastikan bunda telah mencuci tangan sampai bersih.
Membersihkan mata bayi bisa dilakukan ketika memandikan bayi.
Bersihkan mata bayi menggunakan bahan lembut seperti kapas dicelupkan pada air hangat.
Bersihkan mata bayi dari bagian tengah kebagian arah luar mata. Lakukan secara beberapa kali secara lembut, sehingga kotoran bayi hilang. 
Hindarikan bayi dari debu atau kotoran membuat infeksi mata semakin parah.
Pastikan ruangan bayi selalu dibersihkan & menbisakan pergantian udara cukup.Apabila mata bayi lengket seperti gejala-gejala diatas, & terjadi lebih dari 3 hari, segera lakukan pemeriksaan ke dokter. & pastikan jangan memberikan obat tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dokter.

Ringkasan:

Mata Bayi Lengket bisa diakibatkan karena adanya infeksi atau gangguan anatomis,
Ketika membersihkan mata, sebaiknya bunda menjaga kebersihan mata & melakukan sangat lembut.
Apabila mata bayi lengket disertai gejala infeksi terjadi selama 3 hari segera lakukan pemeriksaan ke dokter.

Kalau artikel diatas bermanfaat, lebih baik kita berlangganan di bawah ini

Monday, September 28, 2015

Cara mengatasi gangguan kesehatan pasca melahirkan


Kehamilan selama 9 bulan & proses persalinan tentu membuat ibu hamil mengalami perubahan secara fisik & psikologi. Banyak wanita sesudah melahirkan akan mengalami masalah cukup mengganggu kesehatan maupun penampilan. Sehingga tentu mereka membutuhkan informasi mengenai cara-cara tepat untuk mengatasinya.

Adapun beberapa cara mengatasiGangguan Kesehatan sesudah melahirkan, adalah sebagai berikut:

Mengatasi Keletihan Sesudah Melahirkan
Banyak wanita merasakan keletihan dalam waktu lama, disertai kondisi ba& lemas. Hal ini diperparah situasi ibu harus mengurus & menyusui bayi. Kondisi keletihan harus segera diatasi, agar ibu bisa segera merawat bayinya secara maksimal, cara:

Memanajemen waktu tepat, apabila bayi kita sedang beristirahat maka kita juga harus beristirahat.

Apabila ibu menyusui kewalahan pekerjaan rumah, mintalah bantuan orang- orang terdekat untuk membantu meringankan pekerjaan.

Konsumsi makanan memenuhi gizi dalam jumlah cukup. kurma & madu bisa menjadi pilihan untuk menjaga tubuh.

Pastikan minum cukup agar tubuh ibu sesudah melahirkan tidak lemas.

Mengatasi Kontraksi Rahim Sesudah Melahirkan
Ibu sesudah melahirkan masih mungkin mengalami kontraksi rahim, ditandai kejang atau kram perut. Kondisi ini terjadi karena merupakan cara untuk mengerutkan kembali pembuluh darah terbuka karena terpisah ari-ari. Kontraksi rahim biasanya akan meningkat diketika kita menyusui, karena reaksi hormon oksitosin. Untuk mengatasi Kontraksi Rahim sesudah melahirkan, kita mengatur pola istirahat, & apabila kontraksi semakin meningkat segera konsultasikan ke dokter atau bidan.

Mengatasi Darah Berlebih Sesudah Melahirkan

Masa Nifas Ibu Melahirkan, tentu akan semakin sedikit dari hari kehari. Sehingga apabila seorang wanita mengalami pendarahan nifas semakin hari semakin meningkat, maka segera lakukan pemeriksaan kepada dokter. Namun apabila pendarahan banyak hanya terjadi dua hingga tiga hari volume darah semakin sedikit, hal tersebut merupakan hal biasa & akan normal diketika ibu cukup beristirahat.

Mengatasi Masalah Buang Air Kecil Sesudah Melahirkan

Ibu Sesudah melahirkan, biasanya kandung kemih membutuhkan pengosongan selama 6 – 8 jam. Namun bagi kita sulit kencing sesudah melahirkan, bisa melakukan jalan jalan untuk menggerakan otot-otot, & meningkatkan konsumsi air harian. memenuhi kebutuhan cairan tubuh seperti minum air cukup setiap harinya. Apabila gangguan kencing belum juga teratas, kita bisa mencoba berendam di air hangat menimbulkan keinginan untuk buang air kecil.

Ringkasan:

Persalinan merupakan proses panjang memicu beberapa masalah pada wanita,
Gangguan Kesehatan sering dialami wanita sesudah melahirkan adalah keletihan, kontraksi rahim, darah nifas berlebih & gangguan kencing.

Kalau artikel diatas bermanfaat, lebih baik kita berlangganan di bawah ini :

Sunday, September 27, 2015

Do'a ibu hamil & melahirkan..


Ibu Hamil usia kehamilan trimester, biasanya sering mengalami kecemasan membuat semakin khawatir menghadapi persalinan, hal ini terutama untuk persalinan bayi pertama. Untuk mengatasi kondisi ini, ibu hamil harus bisa mengelola kondisi psikis. Bagi ibu hamil muslim bisa membaca doa-doa mampu memberikan ketenangan secara batin menjelang persalinan. Doa menjelang persalinan bisa dibaca secara rutin sesudah melaksbayian solat wajib, sholat sunah atau ketika kita bersantai.

Adapun beberapa doa Ibu Hamil bisa dibaca untuk melancarkan proses persalinan, adalah sebagai berikut:

1. Doa Ibu Hamil Menjelang Persalinan di waktu santai

Doa dibawah ini bisa dibaca sebanyak mungkin di waktu senggang ibu hamil, sehingga perasaan ibu hamil lebih siap dalam menghadapi persalinan :

“Robbanaa hab lanaa min azwaajinaa wa dzurriyyatinaa qurrota a’yun”

Artinya : "Ya Tuhan kami, anugerahkanlah kepada kami istri-istri kami & keturunan kami sebagai penyenang hati (kami), & jadikanlah kami imam bagi orang-orang bertakwa”. (QS. 25:74)

2. Doa untuk memudahkan melahirkan

Doa dibawah ini baik dibaca diketika menjelang persalinan, bisa dilakukan oleh ibu hamil & orang ikut menemani ketika persalinan:

“ Hannaa Waladat Maryama Wa Maryama Waladat ‘Iisaa Ukhruj Ayyuhal Mauluudu Biqudrotil Malikil Ma’buudi “.

Artinya : “ Hana melahirkan Maryam, sedangkan Maryam telah melahirkan ‘Isa. Keluarlah (lahirlah) hai bayi sebab kekuasaan Raja (Allah) disembah “.

3. Doa sesudah bayi diadzani

Sesudah bayi lahir kemudian diadzani, sebagai orang tua bisa membacakan doa di telinga sebelah kanan sebagai berikut :

“Innii u’iidzuhaa bika wa dzurriyyatahaa minas syaithoonir rojiimi” Artinya : "Sesungguhnya aku mohon perlindungan untuknya serta bayi-bayi keturunannya kepada (pemeliharaan) Engkau daripada setan terkutuk." (QS. 3:36).

Dilanjutkan membaca kalimah iqomah ditelinga sebelah kiri sambil dibacakan doa berikut :

“Allaahumma baarik lanaa wa lihaadzal waladi fii hayaatihii wa thowwil ‘umrohuu bi thoo’atika Yaa arhamar Roohimiin”

Artinya : “Ya Allah, berikanlah keberkahan pada kami & bayi ini, serta panjangkan umurnya senantiasa (menjalani) taat kepada-Mu wahai Dzat paling menyayangi diantara menyayangi”.

Ringkasan:

Perasaan cemas ketika menjelang di akhir trimester kehamilan memang biasa terjadi, sehingga harus dikelola dengna baik,
Kecemasan berlebihan pada ibu hamil tentu akan merugikan ibu hamil sendiri & janin di dalam kandungan,
Untuk mengurangi kecemasan, ibu hamil bisa membaca doa-doa kepada Allah SWT.


Kalau artikel diatas bermanfaat, lebih baik kita berlangganan di bawah ini :

Saturday, September 26, 2015

Hal2 sederhana yg mengganggu kesehatan...


Gangguan Kesehatan adalah kondisi dimana tubuh atau pikiran seseorang tidak lagi dalam kondisi normal. Gangguan Kesehatan bisa dideteksi oleh orang-orang di sekitar, namun ada hanya bisa dirasakan sendiri. Adapun penyebab Gangguan Kesehatan bisa beragam, baik dari faktor serius atau faktor sederhana.

Faktor sederhana bisa memicugangguan kesehatan, biasanya disebabkan karena kesibukan & rutinitas setiap hari. Apa saja kebiasanan sederhana bisa meicu gangguan kesehatan? Diantaranya adalah sebagai berikut:

Tidak Mencuci Tangan sebelum melakukan suatu aktivitas terutama sebelum makan akan berdampak luar biasa. Asal muasal penyakit menular sering terjadi dari kuman menempel di tangan. Sehingga Kedua tangan harus dicuci menyeluruh menggunakan air mengalir ditambahkan sabun hingga ke sel jari & kuku sebelum mengkonsumsi makanan.

Menyilangkan Kaki diketika Duduk bisa meningkatkan tekanan darah di dalam tubuh hingga mencapai 7%. Hal ini dikarenakan, karena diketika seseorang menyilangkan kaki maka terjadi peningkatan tekanan di sendi pinggul & bisa menyebabkan pengumpulan darah di kaki.

Makan sambil berjalan atau terburu-buru, akan menghilangkan keadaan rileks. Hal ini akan menghambat kinerja Enzim. Agar proses pencernaan tetep lancer, sebaiknya sisihkan waktu setidak 10 menit untuk makan dalam suasana rileks.

Menahan Kencing, alasan apapun akan meningkatkan resiko infeksi saluran kemih.

Terlalu Lama Mengemudi, tidak diimbangi waktu istirahat cukup bisa meningkatkan tekanan darah di kaki hingga menyebabkan aliran darah tidak lancar. Untuk mengatasi gangguan kesehatan ini, pastikan beristirahat setalah mengemudi selama 1-2 jam.

Terlalu sering membawa beban berlebihan, seperti Tas bisa menyebabkan ketidakseimbangan otot & nyeri bahu& berisiko besar terkena penyakit tulang belakang.

Lupa Minum, bisa memicu dehidrasi sehingga tubuh akan mudah terserang penyakit.Sesudah memahami kondisi diatas, maka sebaiknya kita menghindari kebiasaan-kebiasaan kurang baik tersebut & meningkatkan konsumsi makanan memiliki asupan gizi baik untuk kesehatan lebih baik.

Ringkasan:

Deteksi Gangguan Kesehatan bisa oleh orang lain atau ada juga hanya bisa dirasakan dirinya sendiri,
Faktor sederhana bisa memicu gangguan kesehatan seperti Tidak Mencuci Tangan, Menyilangkan Kaki diketika Duduk, Makan sambil berjalan, Menahan Buang Air Kecil & Terlalu Lama Mengemudi.

Kalau artikel diatas bermanfaat, lebih baik kita berlangganan di bawah ini :

Friday, September 25, 2015

Binatang & Kesehatan Bayi

Benarkah memelihara hewan bisa membuat si kecil belajar tanggung jawab? Bagaimana penyakit ditularkan oleh hewan, apakah tidak berbahaya bagi si kecil? Lalu bagaimana jika si kecil suka hewan?

Sebagai orangtua, terkadang kita heran melihat tingkah bayi-bayi jika sedang bermain binatang kesayangannya. Bahkan ada bayi menangis tersedu-sedu diketika binatang kesayangannya mati. Ada hubungan unik antara bayi & binatang.

Mengapa Suka Hewan?
Barangkali Kita memiliki bayi suka memelihara hewan tertentu. Padahal Kita sendiri tidak suka. Entah itu kucing, anjing, kelinci, hamster, ayam memang sudah biasa dipelihara. Atau bahkan binatang-binatang tak lazim seperti ular, iguana, monyet, tikus, bahkan… bayi macan.

Selain lucu, bulunya halus, bentuk wajahnya iut, sebenarnya secara psikologis ada beberapa hal membuat bayi-bayi suka memelihara hewan. Olin Eugene Myers, Jr., seorang psikolog dari Western Washington University, Amerika Serikat mengatakan, ada beberapa faktor menentukan interaksi antara bayi hewan.


A. Reaksi Positif


Reaksi bayi terhadap binatang tergantung respon awal mengenai binatang tersebut. Ini tentu saja akan dibisa bayi dari lingkungannya. Diketika seorang bayi ‘berkenalan’ binatang itu cara positif, misalnya seekor bayi kucing lucu & lincah tiba-tiba mendekati bayi Anda. Kemudian mereka akrab bercanda, si kucing juga nurut dibelai-belai, maka respon positif telah tertanam pada diri bayi Anda. Maka jika bayi Kita kemudian berniat memelihara kucing, Kita jangan heran.

Namun diketika kucing tesrebut tiba-tiba galak lalu mencakar bayi Kita hingga berdarah, & bayi Kita menangis kesakitan sampai ia ketakutan jika dekat kucing, maka telah terjadi respon negatif. Bayi Kita tak akan lagi mau mendekati kucing, apalagi memeliharanya.

Diketika Kita mengajak bayi-bayi ke kebun binatang, tanpa disadari sebenarnya Kita telah menanamkan ‘kesan’ kepada bayi-bayi. Padahal mungkin tujuan Kita hanya ingin memperkenalkan binatang pada mereka. Respon positif bayi-bayi terhadap binatang itulah mendorong hatinya untuk mencintai binatang.

B. Tubuh Hewan Unik


Tubuh binatang lebih kecil dari tubuh bayi, bentuk badannya unik, bulu halus atau tingkahnya lucu membuat bayi-bayi Kita ‘jatuh cinta’. Secara keseluruhan mereka bisa membelainya, menggendongnya & menciuminya. Akhirnya bayi akan menemukan kesenangan lain. Berbeda jika mereka membelai boneka sekali pun itu boneka binatang.

Semakin mereka merasakan kesenangan membelai tubuh biantang kesayangannya, semakin mereka merasakan ada sesuatu ‘ikatan’ binatang kesayangannya itu. Mereka merasakan keunikan dari binatang itu.


C. Ekspresi Balik


Diketika bayi Kita membelai, mencium & memeluk binatang kesayangannya itu, tentu saja si binatang ikut merasakan betapa ia disayang. Si binatang juga akan memberikan respon balik gerak-geriknya. Diketika ia dibelai-belai, binatang itu akan diam manja. Diketika ia diajak bercanda, ia akan senang meloncat-loncat. Itulah ekspresi balik binatang melalui feeling-nya.

D. Saling Berinteraksi
Kucing ini membujuk bayi untuk berhenti menangis:

Diketika seorang bayi telah punya kesan positif & merasa telah menbisakan ‘sesuatu’ dari hewan peliharaannya itu, bayi akan menganggap binatang peliharaannya sebagai ‘teman’. Mereka saling berinteraksi satu sama lain. Bayi punya rasa kepedulian & tanggung jawab menjaga binatang kesayangannya itu & si binatang seolah-olah merasa punya ‘hutang budi’ pada tuannya.

Benarkah Bermanfaat?
Bayi Jadi Lebih Peduli:


Secara psikologis, bayi memelihara binatang jadi lebih peduli, lebih bertanggung jawab, juga lebih sayang. Tampaknya memelihara binatang ada sisi positifnya. Berdasarkan hasil penelitian, berteman hewan mengajarkan bayi tanggung jawab, mendorong tumbuhnya kepedulian, rasa solidaritas, pertemanan, keamanan, kenyamanan & sarana menyalurkan kasih sayang.

Beberapa bayi bahkan menggunakan binatang peliharaannya sebagai teman ketika mereka bosan, kesepian, atau diketika sedang sedih. ahkan beberapa negara telah menggunakan binatang sebagai sarana terapi bagi bayi-bayi yagn sulit menjalani hubungan orang lain. Tapi, kata Myers, sebaiknya tidak memilih hewan-hewan tidak lazim seperti ular, iguana atau bayi macan, kecuali orangtua memang sudah memeliharanya lebih dulu. Jadi, biarkanlah bayi-bayi Kita memelihara binatang kesukaannya.

Jika Bayi Kita Memelihara Binatang



Pastikan bahwa binatang akan dipelihara bukan binatang buas & bebas dari penyakit. Bawalah binatang tersebut ke dokter hewan untuk memastikannya. Secara berkala bawalah binatang tersebut ke dokter hewan untuk memastikan bahwa binatang itu sehat.

Ajari bayi Kita untuk selalu menjaga kebersihan binatang peliharaannya. termasuk di mana binatang itu mengeluarkan kotoran, makan & sebagainya.

Mintalah bayi untuk memberi sendiri makan & minum binatang kesayangannya. Tegaskah bahwa itulah konsekuensi jika ingin memelihara binatang.

Tekankan pada mereka bahwa binatang hanya ‘jembatan’ bagi mereka untuk bisa lebih baik bersosialisasi orang lain


Sumber 
Diskusi lebih lanjut di SINI

Thursday, September 24, 2015

Daftar bahan makanan pemicu perut kembung ibu hamil



Perut Kembung pada Ibu Hamil akan sering terjadi karena adanya peningkatan gas lambung dipengaruhi oleh hormon progesteron. Gangguan ini biasanya akan memicu gangguan pencernaan pada Ibu Hamil. Perut kembung pada ibu hamil, tidak hanya disebabkan karena peningkatan hormone pregesteron, namun juga bisa disebabkan karena cara makan tidak benar, seperti sering menelan udara diketika makan & mengkonsumsi makan makanan bisa memicu perut kembung.

Untuk Mencegah perut kembung, sebaiknya ibu hamil memperhatikan cara makan & menghindari makan makanan penyebab perut kembung, diantaranya adalah:

Kubis, karena jenis sayuran ini bisa memperlambat pencernaan pada ibu hamil & menyebabkan rasa mulas.

Kacang, memang makanan baik untuk ibu hamil. Namun apabila dikonsumsi secara berlebihan, kandungan raffinose pada kacang bisa menyebabkan gas pemicu perut kembung. Untuk mengurangi kandungan raffinose, sebaiknya kacang direndam terlebih dahulu & dicuci bersih sebelum diolah.

Makanan digoreng, banyak mengandung lemak & sulit dicerna. Karena alasan ini sebaiknya ibu hamil mengurangi makanan digoreng & lebih memilih makanan proses pengolahan lain.

Apel, adalah salah satu makanan mengandung pektin diketahui juga bisa memicu gas di dalam pencernaan.

Lobak, paprika hijau & bawang adalah makanan lain juga bisa memicu perut kembung pada ibu hamil.

Minuman Ringan berkarbonasi sebaiknya dihindari oleh ibu hamil karena bisa memicu perut kembung & memicu ketidaknyaman diketika mengkonsumsi makanan padat.

Keju, tidak menggunakan proses pasteurisasi sebaiknya dihindari oleh ibu hamil, karena banyak sekali mikroorganisme berbahaya untuk kesehatan janin. Selain itu keju juga bisa meingkatkan gas dalam lambung.

Kentang, mengandung pati bisa memperlambat proses pencernaan & membuat bakteri di dalam usus besar bermasalah sehingga memicu penumpukan gas, menyebabkan perut kembung pada ibu hamil.

Mentimun, adalah salah satu jenis sayuran banyak mengandung air. Meski mentimun bisa memperlancar pencernaan, namun juga bisa memicu perut kembung.

Jagung, apabila tidak dikunyah secara benar & sempurna bisa menyebabkan perut kembung pada ibu hamil.

Ringkasan:

Penyebab Perut Kembung pada Ibu Hamil adalah hormon progesterone & cara makan salah,
Mencegah perut kembung pada ibu hamil bisa dilakukan menjaga pola makan benar,
Makanan pemicu perut kembung pada ibu hamil adalah Kubis, Kacang, Makanan digoreng, Apel, Lobak, paprika hijau, bawang, Minuman Ringan, Keju, Kentang, Mentimun, Jagung.

Cara mengatasi payudara bengkak pada ibu menyusui


Payudara Bengkak pada Ibu Menyusui memang sering terjadi beberapa hari pertama sesudah melahirkan. Resiko ini akan meningkat terutama bagi ibu tidak bisa memberikan ASI kepada bayi karena beberapa sebab. Payudara Bengkak ditandai payudara terasa penuh, nyeri, keras, membesar, & disertai rasa tidak nyaman atau bahkan sakit pada payudara. Kondisi ini tidak hanya terjadi di hari-hari pertama sesudah melahirkan, namun juga bisa terjadi sesudah ibu sedang tidak menyusui.

Apabila tidak segera diatasi Payudara Bengkak bisa menjadi masalah & ibu akan merasa kesakitan di seluruh tubuhnya. Adapun beberapa cara mengatasi payudara bengkak pada ibu menyusui adalah sebagai berikut:

Berikan ASI kepada bayi secara rutin, karena payudara mengeras bisa menjadi indikasi bahwa ASI sudah penuh. Sehingga apabila payudara ibu menyusui terasa sakit & mengeras, segera berikan ASI untuk memancing ASI keluar.

Memerah ASI, apabila bayi tidak mau menyusu atau bayi membutuhkan perawatan sehingga tidak memungkinkan untuk menyusui. Biasanya bayi juga akan kesulitan untuk melekatkan mulut ke puting karena payudara terlalu keras atau bengkak. Untuk mengatasi kondisi ini, cobalah untuk memerah ASI sebanyak 10 atau 20ml untuk memancing air susu keluar. Agar lebih mudah, kita bisa menggunakan alat pompa ASI. Hindari memerah ASI secara berlebihan, karena bisa meningkatkan pasokan ASI sehingga memicu terjadinya pembengkakkan pada payudara ibu menyusui.

Mengompres payudara es telah dibungkus handuk bisa mengurangi rasa sakit akibat payudara bengkak. mengusapkan es di sekitar payudara hingga ketiak selama delapan sampai 10 menit, bisa membantu puting meneteskan air susu. Selain es, ibu menyusui juga bisa mengompres menggunakan handuk hangat.

Lakukan pemijatan Lembut, untuk meningkatkan sirkulasi darah ASI & mengurangi rasa tidak nyaman pada payudara ibu menyusui.Pembengkakkan payudara pada ibu menyusui bisa berkembang menjadi mastitis (keadaan di mana jaringan dalam payudara terinfeksi bakteri). Sehingga apabila ibu menyusui mengalami demam, menggigil, & rasa tidak nyaman pada payudara tidak juga bisa diatasi, segeralah lakukan periksakan ke dokter.

Pembengkakan pada payudara ibu menyusui memang bisa terjadi dalam beberapa waktu terutama beberapa hari sesudah melahirkan. Cara paling mudah untuk mencegah pembengkakan payudara adalah tetap menyusui bayi secara teratur, atau apabila tidak bisa menyusui, tetap keluarkan ASI alat pompa ASI.

Ringkasan:

Payudara Bengkak sering terjadi beberapa hari pertama sesudah melahirkan,Payudara Bengkak ditandai payudara terasa penuh, nyeri, keras, bengkak, & rasa tidak nyaman,Mengatasi Payudara Bengkak bisa diatasi Rutin Memberikan ASI atau Memerah ASI, Mengompres payudara es atau handuk hangat & melakukan pemijatan lembut pada payudara.

Kalau artikel diatas bermanfaat, lebih baik kita berlangganan di bawah ini

Wednesday, September 23, 2015

Cara menangani persalinan prematur


Persalinan prematur adalah kondisi dimana ibu hamil melahirkan bayi, meski usia kehamilan belum genap 37 atau 38 minggu. Kondisi ini tidak baik, karena bisa meningkatkan resiko komplikasi medis terutama masalah pernafasan bagi bayi. Untuk mengatasi masalah pernapasan, biasanya bayi lahir prematur akan dilakukan pernafasan buatan atau perawatan intensif. Mengetahui kondisi tersebut, tentu ibu hamil harus waspada & memahami tanda-tkita persalinan prematur, sehingga apabila ibu hamil mengalaminya, tidak perlu panik & menbisakan perawatan tepat.

Beberapa hal bisa meningkatkan resiko persalinan prematur adalah, sakit kronis diderita ibu hamil, komplikasi kehamilan tertentu, & kondisi ibu hamil penuh tekanan jiwa (stres). Adapun selain mengetahui faktor penyebab persalinan prematur, ibu hamil harus waspada terhadap tanda-tkita persalinan prematur, diantaranya adalah:

Merasakan kram atau rasa sakit pada punggung seperti diketika datang bulan,
Terjadi kram perut, atau tanpa diare,
Mengalami kontraksi rahim teratur baik itu rasa sakit atau tidak, jarak waktu sepuluh menit atau kurang.
Merasakan tertekan pada perut bagian bawah, terasa berat atau seperti bayi didalam janin mendorong ke bawah.

Keluar air atau cairan lain dari vagina. Apabila ibu hamil memiliki tanda-tkita persalinan prematur tersebut, sebaiknya segera berbaring miring selama satu jam. Untuk selanjutnya kita bisa meminum dua atau tiga gelas air atau sari buah. banyak minum, bisanya gejala-gejala persalinan prematur seperti diatas akan membaik. Namun apabila dalam satu jam tanda-tkita tersebut tidak berkurang, sebaiknya kita segera ke Rumah Sakit untuk menbisakan perawatan medis tepat.

Penanganan untuk Persalinan Prematur
Pertolongan pertama bisa dilakukan ibu hamil diminta untuk berbaring miring di tempat tidur, & selanjutnya Kontraksi akan diamati & dicatat. Pada ketika ini, Dokter akan membicarakan ibu hamil keuntungan & resiko menghentikan kontraksi serta kemungkinan komplikasi bagi bayi. Untuk menghentikan kontraksi, biasanya dokter akan menggunakan obat memang tidak semua obat.

Apabila obat tidak mampu menghentikan kontraksi, maka upaya persalinan akan dimonitor alat elektronik & ibu hamil akan melahirkan dalam ruangan diberi perlengkapan untuk stabilisasi bayi baru lahir kondisi belum cukup bulan. Agar kondisi bayi tetap terkontrol, maka dokter bayi akan disiagakan untuk merawat bayi prematur.

Ringkasan:

Bayi prematur adalah bayi dilahirkan ketika usia kehamilan kurang dari 37 minggu,
Penyakit kronis pada ibu hamil bisa meningkatkan resiko persalinan prematur,
Bayi prematur harus dirawat & ditempatkan secara khusus.

Kalau artikel diatas bermanfaat, lebih baik kita berlangganan di bawah ini :

Tuesday, September 22, 2015

TP garis ke dua samar, keluar darah seperti haid..help bunda



bunda minta masukannya dong..

tgl 10 nov kmrin aku ngeflek 3 hari,coklat2 dikit gitu ta pikir ya mens biasa tp seminggu kemudian ga enak badan,kpla pusing,lemes kaya mau pingsan akhirnya mmberanikan diri tp,& hasilnya 2 garis tapi yg satu samar,keesokan harinya dicoba lg mngeluarkan hasil yg sama,ke bi& juga katanya tanda2 hamil tapi wktu usg blm keliatan apa2..

suruh balik 4mnggu lagi & kemarin sore coba tp lg masih samar & tadi pagi malah keluar darah seperti waktu haid.. 

gimana tu bunda2?

Kalau artikel diatas bermanfaat, lebih baik kita berlangganan di bawah ini :

Monday, September 21, 2015

Jadwal PAP SMEAR



bunda2 disini pernahkah pap smear sesudah melahirkan???
saya dijadwalkan 3 bulan n setahun sesudah melahirkan buat pap smear...
mohon sharingnya :)

Kalau artikel diatas bermanfaat, lebih baik kita berlangganan di bawah ini :

Sunday, September 20, 2015

Banjir ASI, padahal masih hamil 27w. gimana ini bun?



pagi bunda cantik semua...

dipagi dingin ini saya dikagetkan sama baju & seprei basah gara2 ASI (eh, apa ya kok sok tau banget saya) warnanya putih bening, cenderung lengket, & ngga berbau.

ya gitu bun, bangun2 udah basah semua, tp cuma kiri aja sampe ke lengan2 juga ada bekas ASI tp udah kering. kalo PD saya sih kecil bun sebelum hamil ukuran bra 34 sekarang 36. puting juga belum nampak terpampang nyata. :hehe: tapi ASI nya keluarnya luar biasa.. padahal baru hamil pertama.

bahaya ngga sih bun kalo seperti itu?
trus gimana ya biar ngga banjir kemana2.

ada bunda yg pernah ngalamin kaya saya ngga? share dong bun..


Kalau artikel diatas bermanfaat, lebih baik kita berlangganan di bawah ini :

Saturday, September 19, 2015

Penyakit karena faktor sederhana..


Gangguan Kesehatan adalah kondisi dimana tubuh atau pikiran seseorang tidak lagi dalam kondisi normal. Gangguan Kesehatan bisa dideteksi oleh orang-orang di sekitar, namun ada hanya bisa dirasakan sendiri. Adapun penyebab Gangguan Kesehatan bisa beragam, baik dari faktor serius atau faktor sederhana.

Faktor sederhana bisa memicu gangguan kesehatan, biasanya disebabkan karena kesibukan & rutinitas setiap hari. Apa saja kebiasanan sederhana bisa meicu gangguan kesehatan? Diantaranya adalah sebagai berikut: 

Tidak Mencuci Tangan sebelum melakukan suatu aktivitas terutama sebelum makan akan berdampak luar biasa. Asal muasal penyakit menular sering terjadi dari kuman menempel di tangan. Sehingga Kedua tangan harus dicuci menyeluruh menggunakan air mengalir ditambahkan sabun hingga ke sel jari & kuku sebelum mengkonsumsi makanan. 

Menyilangkan Kaki diketika Duduk bisa meningkatkan tekanan darah di dalam tubuh hingga mencapai 7%. Hal ini dikarenakan, karena diketika seseorang menyilangkan kaki maka terjadi peningkatan tekanan di sendi pinggul & bisa menyebabkan pengumpulan darah di kaki. 

Makan sambil berjalan atau terburu-buru, akan menghilangkan keadaan rileks. Hal ini akan menghambat kinerja Enzim. Agar proses pencernaan tetep lancer, sebaiknya sisihkan waktu setidak 10 menit untuk makan dalam suasana rileks. 

Menahan Kencing, alasan apapun akan meningkatkan resiko infeksi saluran kemih. 

Terlalu Lama Mengemudi, tidak diimbangi waktu istirahat cukup bisa meningkatkan tekanan darah di kaki hingga menyebabkan aliran darah tidak lancar. Untuk mengatasi gangguan kesehatan ini, pastikan beristirahat setalah mengemudi selama 1-2 jam. 

Terlalu sering membawa beban berlebihan, seperti Tas bisa menyebabkan ketidakseimbangan otot & nyeri bahu& berisiko besar terkena penyakit tulang belakang. 

Lupa Minum, bisa memicu dehidrasi sehingga tubuh akan mudah terserang penyakit. 

Sesudah memahami kondisi diatas, maka sebaiknya kita menghindari kebiasaan-kebiasaan kurang baik tersebut & meningkatkan konsumsi makanan memiliki asupan gizi baik untuk kesehatan lebih baik.

Ringkasan: 
Deteksi Gangguan Kesehatan bisa oleh orang lain atau ada juga hanya bisa dirasakan dirinya sendiri, 

Faktor sederhana bisa memicu gangguan kesehatan seperti Tidak Mencuci Tangan, Menyilangkan Kaki diketika Duduk, Makan sambil berjalan, Menahan Buang Air Kecil & Terlalu Lama Mengemudi. 

Friday, September 18, 2015

Naik pesawat dalam keaa& hamil 8 bulan...



saya mau tanya..bulan 1tahun depan usia kandungan saya 8 bulan.apa sya masih boleh naik pesawat.karna saya mau pindah ke jawa timur.sementara ini saya tinggal di medan.saya takut & khawatir kandungan ini....

Kalau artikel diatas bermanfaat, lebih baik kita berlangganan di bawah ini :

Thursday, September 17, 2015

Keadaan Psikologi Ibu Menyusui terhadap Bayi



Kondisi psikologi ibu sesudah melahirkan tentu akan berbeda-beda, bahkan tidak sedikit ibu memiliki perasaan lebih peka, mudah tersinggung & lebih sensitif. Kondisi ini bisa terjadi di minggu awal kehadiran bayi bahkan beberapa ibu mengalami perubahan psikologi hingga berbulan-bulan. Perbedaan kondisi psikologi ibu ini dipengaruhi oleh banyak faktor, terutama dukungan dari suami & anggota keluarga lain.

Kemampuan wanita dalam beradaptasi rutinitas merawat bayi sangat dibutuhkan terutama bagi ibu menyusui bayi pertama. Banyak diantara ibu tidak mampu beradaptasi, akhirnya mengalami baby blues (kondisi sedih, tidak percaya diri, mudah tersinggung, bingung & khawatir) ketika menyusui. Gangguan psikologis ini, harus segera diatasi sehingga tidak menyebabkan ibu menyusui menjadi depresi.

Langkah awal menjaga psikologi bayi tetap baik, adalah memotivasi diri bahwa menyusui bayi akan membentuk hubungan batin lebih kuat antara ibu & buah hati. Penelitian lain menemukan, bahwa memberikan ASI eksklusif kepada bayi selama 6 bulan bisa memberikan dampak positif kepada wanita.

Ketika menyusui, otak ibu menunjukan sensitivitas tinggi sehingga lebih cepat melakukan respon terhadap tangisan bayi & lebih memahami perasaan bayi.Psikologi Ibu Menyusui lain adalah bisa menyebabkan wanita lebih agresif untuk melindungi bayi, sensitif, mempunyai keberanian ekstra untuk melindungi bayi & tekanan darah bisa terkontrol.

Cara mengatur Psikologi Ibu Menyusui

Menyusui bayi memang bisa memicu perubahan hormon positif & perubahan hormon negatif, sehingga ibu menyusui harus mampu mengontrol perubahan terjadi di dalam diri & lingkungan diketika sedang menyusui, cara-cara sebagai berikut: 

Meminta bantuan orang terdekat (keluarga) untuk membantu kebutuhan kita sehari-hari, selama menyusui. 
Pastikan waktu istirahat cukup, 
Mengkonsumsi makanan sehat & seimbang, 
Melakukan kegiatan menyenangkan (hobi) diketika ada waktu luang selama menyusui, 

Ringkasan: 
Kondisi psikologi ibu menyusui antara satu lain akan berbeda-beda, 
Menyusui bisa meningkatkan hubungan batin antara ibu & bayi, 
Melakukan kegiatan menyenangkan (hobi) akan mengurangi resiko stres ketika menyusui.

Wednesday, September 16, 2015

Menuju Puncak

Menaiki tangga
Tak terasa semakin dekat
Meski belum sampai pada puncaknya
Tapi peluh ini tak mau juga berhenti
Menuntut semakin ke atas lagi
Hingga batas ketidakmampuan datang tiba-tiba
Dan semua berteriak
Jangan-jangan tinggalkan aku .....
Tapi apa daya .... semakin ditahan semakin lepas rasanya
dan Semua kembali KepadaNya ...
dan Tak kan mengerti segalanya
Meski tanda-tanda itu selalu ada
Bersiap-siap adalah obatnya ...
Hingga benar-benar tangga itu nyata
Menghantarkan pada puncak ketinggian
Tinggi...tinggi...tinggi...


Tuesday, September 15, 2015

Kalau bayi nangis terus-menerus...



Bayi mengungkapkan ketidaknyamanan dia rasakan melalui tangisan. Kadang ibu pun bingung dibuatnya, karena tidak tahu apa maksud dari tangisan buah hatinya tersebut. Gendongan & susu pun menjadi jurus andalan para ibu untuk menenangkan sang bayi. Tapi, jika bayi tetap tak henti-hentinya menangis, waspadai adanya gangguan pencernaan atau disebut kolik.

Menurut pengajar Fakultas Kedokteran Universitas Gajah Mada (UGM) sekaligus anggota koligium Ikatan Dokter Bayi Indonesia (IDAI), Prof Dr Muhammad Juffrie, kolik merupakan nyeri perut cukup hebat pada bayi. Kondisi tersebut kerap dialami bayi meminum ASI maupun susu formula.

"Ketika mengalami kolik, bayi akan menangis terus, bisa lebih dari tiga jam," ujar Juffrie, dalam diskusi "Pentingnya Kesehatan Pencernaan pada Bayi", baru-baru ini.

Meski kerap dialami oleh bayi lahir dalam hitungan bulan, penyebab kolik belum diketahui pasti. Namun, menurut hipotesis ada, para dokter bayi menduga bahwa kolik disebabkan oleh intoleransi makanan, alergi protein susu sapi, serta aktivitas laktase rendah.

"Bayi baru lahir hingga berusia empat bulan biasanya paling sering mengalami kolik. Hal ini terjadi karena saluran cernanya belum sempurna. Akibatnya, makanan mengandung laktosa tidak dicerna baik, sehingga membuat bayi kembung & akhirnya menangis," lanjut Juffrie.

Diketahui, bayi sering kali mengalami kolik pada malam hari. Akibatnya, dia pun menangis terus-menerus pada jam-jam istirahat. Sebagai dampaknya, pola tidur sang bayi maupun orang tuanya pun terganggu.

Meski demikian, Juffrie menyebut bahwa kolik normal dialami setiap bayi. Dia pun menyarankan agar tidak sembarangan memberi obat ketika bayi kolik, karena masalah itu akan hilang sendirinya.

"Jangan asal memberi obat ketika bayi kolik. Bayi itu komplikasinya lebih banyak. Nanti juga akan hilang sendiri," katanya.

Di Sisi Malam

Ketika kabut tersibak

Rembulan memancarkan sinarnya

Malam yang muram telah berlalu

Makna kegelapan menjadi tertampikan

Nur kebenaran adalah kebenderangan

Saat kepala makin merunduk

Kucium tanah bukti kehinaanku

Sebagai tanda Agungnya sang Khalik

Isak tangisan begitu lirih

Seirama kidung detak jantung

Air mata berderai tak tertahan

Mencapai kekhusukan semakin dalam

Saat dingin semakin menusuk

Disinilah aku semakin mengenal Tuhan